NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Comment préparer une sortie importante à vélo

Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.

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L’entraînement par intervalles courts

L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.

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Tout savoir sur l’échauffement complet

Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des sept parties d’un échauffement complet.

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