La durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation varie selon la qualité musculaire ciblée.
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Calculateur pour la course à pied
14 octobre 2016
Calculateur qui permet de faire des calculs intéressants en matière de course à pied.
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Procès des méthodes d’entraînement en course à pied
13 octobre 2016
Document PowerPoint des conférences prononcées par Guy Thibault et Arianne Raby en octobre 2016.
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La tonification musculaire par les Kettlebells
7 août 2016
Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.
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Un entraînement de la force sous-maximale (8 à 12 RM) serait suffisant pour améliorer la performance cycliste.
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L’entraînement polarisé améliore davantage les principaux déterminants de la performance dans les sports d’endurance que les méthodes les plus courantes
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