Procès des méthodes d’entraînement en course à pied

Thibault dit :

Il faut en discuter avec votre cardiologue et un kinésiologue spécialisé. Soulignons que l'entraînement par intervalles courts a été inventé par un cardiologue (dans les années 1930; en Allemagne) pour améliorer l'aptitude aérobie de patients cardiaques. Si votre médecin n'y voit pas de contre-indication, vous pourriez miser sur une variété de formules d'entraînement par intervalles, en évitant toutefois celles qui comprennent de brèves fractions d'effort extrêmement violents. Rappelons que c'est l'accumulation du temps de travail à intensité élevée (mais pas nécessairement exténuante) à intensité élevée qui fait de l'entraînement par intervalles la formule à préférer à l'entraînement continu; il n'est pas nécessaire de se pousser à fond à chaque répétition. La majorité des patients qui ont bien récupéré d'un indiquent cardiaque profitent des effets bénéfiques des séances d'entraînement par intervalles.