Entraînement : est-ce qu’un repos annuel implique de tout perdre ?
En fin de saison, si je m’entraîne moins, vais-je perdre toutes les qualités physiques que j’ai chèrement acquises ?
Repos
Durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation
La durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation varie selon la qualité musculaire ciblée.
Augmenter volume de travail (et force musculaire !) avec des périodes de repos plus longues
En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte grandement les adaptations physiologiques.