NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation

La durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation varie selon la qualité musculaire ciblée.

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Augmenter volume de travail (et force musculaire !) avec des périodes de repos plus longues

En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte grandement les adaptations physiologiques.

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