L’entraînement par intervalles en “30 – 30”
14 avril 2019
Très populaire, particulièrement en Europe, la séance d’entraînement par intervalles en mode 30-30 est efficace, peu importe le sport d’endurance que l’on pratique. Examinons cette formule…
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L’aptitude aérobie devrait être considérée comme un signe vital
13 octobre 2018
Pour apprécier le risque de mortalité et de morbidité, le VO2max est nettement plus approprié que les facteurs couramment cités comme le tabagisme, la cholestérolémie, la pression artérielle ou le diabète.
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Faut-il craindre l’anémie sportive ?
4 juillet 2018
On appelle « anémie sportive » une condition qu’on retrouve souvent chez des athlètes d’endurance. Qu’en est il réellement ?
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Endure est un incontournable pour quiconque s’intéresse à la performance sportive, et particulièrement à l’endurance.
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Dans quel ordre devrait-on exécuter les différentes séances d’EPI au fil des semaines?
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Les tests d’aptitude aérobie
20 novembre 2017
C’est bien de passer régulièrement des tests d’évaluation de l’aptitude aérobie. Cela vous permet d’apprécier les effets de votre entraînement en endurance (le «cardio», si vous préférez).
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