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CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Pratiquez l’entraînement polarisé pour maximiser vos progrès

28 mars 202625 octobre 2025 par Guy Thibault

Trop d’intensité tue l’intensité! Découvrez pourquoi l’entraînement polarisé est la clé de la performance.

Catégories Course à pied, Entraînement Étiquettes Conseil Pratique, Course à pied, Endurance, Intensité, Récupération, VO2max Laisser un commentaire

CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Intégrez les côtes à votre entraînement pour améliorer votre puissance

21 octobre 202520 octobre 2025 par Guy Thibault

Ajoutez des montées à vos séances et boostez votre puissance musculaire et votre VO2max !

Catégories Course à pied, Entraînement Étiquettes Conseil Pratique, Course à pied, Économie de la foulée, Puissance, VO2max Laisser un commentaire

Le VO2max : votre GPS de performance en course à pied

28 mars 202511 janvier 2025 par Guy Thibault

Découvrez comment estimer votre VO2max, cet indicateur clé de votre aptitude en course à pied, sans équipement sophistiqué.

Catégories Course à pied, Endurance, Entraînement Étiquettes Aptitude aérobie, Consommation maximale d’oxygène, Course à pied, Test d’évaluation, VO2max 2 commentaires

Après 40 ans : entraînement continu ou par intervalles ?

15 mars 202614 octobre 2024 par Guy Thibault

Vous avez plus de 40 ans et vous vous demandez quel type d’entraînement privilégier pour votre condition physique et votre santé?

Catégories Entraînement Étiquettes Entraînement continu, Entraînement par intervalles, EPI, VO2max 2 commentaires

Mesurer votre VO2max à la maison sur votre home trainer

4 Décembre 202422 mars 2023 par Guy Thibault

Une simple équation permet d’estimer votre consommation maximale d’oxygène (VO2max) à partir de votre résultat à un test cycliste que vous pouvez faire avec un home trainer et un appareil mesurant votre puissance de pédalage.

Catégories Entraînement, Vélo Étiquettes Cyclisme, PAM, PMA, Puissance, Puissance aérobie maximale, VO2max 4 commentaires

L’entraînement intermittent en… fractale !

5 février 20224 février 2022 par Guy Thibault

Les bons plans d’entraînement sportif ressemblent de plus en plus à des fractales!

Catégories Course à pied, Endurance, Entraînement, Vélo Étiquettes Entraînement intermittent, Entraînement par intervalles, EPI, HIIT, PAM, Périodisation, Récupération, VO2, VO2max Un commentaire
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