NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie

Vous vous entraînez en course à pied de façon assidue et sérieuse depuis plusieurs années, et vous constatez que votre performance semble plafonner ? Avez-vous déjà essayé la pliométrie ?

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L’entraînement pliométrique est très efficace, mais mieux vaut y aller avec modération

Deux séances hebdomadaires de pliométrie donnent d’aussi bons résultats que quatre, tant dans la performance au saut qu’en course à pied.

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La tonification musculaire par les Kettlebells

Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.

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