EPI : récupération fixe ou libre ?
27 avril 2023
Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ?
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L’aptitude à grimper avec aisance s’améliore particulièrement bien avec des séances d’allers-retours dans une côte.
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An easy-to-follow off-season cycling training plan for Zwift, using our 3-2-1 Go ! app
22 janvier 2023
This off-season training plan, lasting up to 21 weeks, is designed for cyclists (preparing for competitions or not) who are already used to training regularly and intensively.
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Pour programmer des séances d’entraînement par intervalles (EPI) à vélo ni trop faciles, ni trop difficiles, apprenez à maîtriser quelques équations. Elles sont moins compliquées qu’elles en ont l’air !
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L’entraînement intermittent en… fractale !
4 février 2022
Les bons plans d’entraînement sportif ressemblent de plus en plus à des fractales!
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Certaines applications d’entraînement par intervalles peuvent proposer des séances impossibles à réaliser !
9 janvier 2022
S’appuyant sur des modèles mathématiques imparfaits (Skiba et Coggan), certaines applications composent des séances d’entraînement par intervalles impossibles à effectuer !
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