NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

An easy-to-follow off-season cycling training plan for Zwift, using our 3-2-1 Go ! app

This off-season training plan, lasting up to 21 weeks, is designed for cyclists (preparing for competitions or not) who are already used to training regularly and intensively.

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Un peu de maths pour élaborer des séances d’EPI à vélo au degré ciblé de difficulté

Pour programmer des séances d’entraînement par intervalles (EPI) à vélo ni trop faciles, ni trop difficiles, apprenez à maîtriser quelques équations. Elles sont moins compliquées qu’elles en ont l’air !

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L’entraînement intermittent en… fractale !

Les bons plans d’entraînement sportif ressemblent de plus en plus à des fractales!

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Certaines applications d’entraînement par intervalles peuvent proposer des séances impossibles à réaliser !

S’appuyant sur des modèles mathématiques imparfaits (Skiba et Coggan), certaines applications composent des séances d’entraînement par intervalles impossibles à effectuer !

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Périodes de récupération entre les fractions d’effort en EPI : à quelle intensité ?

On parle souvent de 50 % de la puissance (ou de la vitesse) aérobie maximale. Est-ce bien ça ?

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L’entraînement par intervalles en « 30 – 30 »

Très populaire, particulièrement en Europe, la séance d’entraînement par intervalles en mode 30-30 est efficace, peu importe le sport d’endurance que l’on pratique. Examinons cette formule…

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