SEEKING ZWIFT RIDERS : take part in scientific research from the comfort of your home
29 septembre 2024
Take part in an innovative study on interval training (HIIT), carried out at home on the Zwift platform, during Winter or Spring of 2025, depending on your availability. While the protocol is relatively demanding, it offers you a unique opportunity to improve your performance while contributing to the advancement of scientific knowledge in sports and exercise science.
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EPI : récupération fixe ou libre ?
27 avril 2023
Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ?
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L’aptitude à grimper avec aisance s’améliore particulièrement bien avec des séances d’allers-retours dans une côte.
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An easy-to-follow off-season cycling training plan for Zwift, using our 3-2-1 Go ! app
22 janvier 2023
This off-season training plan, lasting up to 21 weeks, is designed for cyclists (preparing for competitions or not) who are already used to training regularly and intensively.
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Pour programmer des séances d’entraînement par intervalles (EPI) à vélo ni trop faciles, ni trop difficiles, apprenez à maîtriser quelques équations. Elles sont moins compliquées qu’elles en ont l’air !
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L’entraînement intermittent en... fractale !
4 février 2022
Les bons plans d’entraînement sportif ressemblent de plus en plus à des fractales!
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