Issues d’études scientifiques, nos fiches sur la course à pied traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de foulée, d'endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l'amélioration de la performance.
Périodes d’effort en EPI : courtes ou longues?
5 avril 2026
Un lecteur demande quel est le sweet spot pour l'intervalle long, jusqu'où peut-on considérer un intervalle comme véritablement long, et à quel moment l'entraînement est considéré comme de l’entraînement continu? Voici ma réponse...
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CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Alternez musculation et course pour renforcer les muscles utiles à la performance
23 Décembre 2025
Coureurs, ne négligez pas la musculation! Renforcez les bons muscles pour courir plus vite et plus longtemps.
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CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : L’entraînement en descente pour améliorer votre économie de course
13 Décembre 2025
Courir en descente peut améliorer votre économie de course ? Découvrez comment l’entraînement excentrique booste votre foulée !
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CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Pratiquez l’entraînement polarisé pour maximiser vos progrès
25 octobre 2025
Trop d’intensité tue l’intensité! Découvrez pourquoi l’entraînement polarisé est la clé de la performance.
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CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Intégrez les côtes à votre entraînement pour améliorer votre puissance
20 octobre 2025
Ajoutez des montées à vos séances et boostez votre puissance musculaire et votre VO2max !
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Exemple de séance de musculation pour cyclistes et coureurs
27 septembre 2025
Une séance de musculation avec charges lourdes pour s’améliorer en sports d’endurance, ça ressemble à quoi ?
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