Entraînement Archives - NATURE HUMAINE

L’aptitude aérobie devrait être considérée comme un signe vital

13 octobre 2018

Pour apprécier le risque de mortalité et de morbidité, le VO2max est nettement plus approprié que les facteurs couramment cités comme le tabagisme, la cholestérolémie, la pression artérielle ou le diabète.

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“Pacing” idéal en course à pied

6 octobre 2018

Des mathématiciens affirment qu’on performerait mieux en course à pied si on variait l’intensité fréquemment plutôt que de maintenir une vitesse constante.

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Comment piloter votre vélo dans une descente en lacets

15 août 2018

Lors de longues descentes où s’enfilent les lacets, vous avez avantage à bien maîtriser plusieurs trucs de pilotage : pour votre performance et, surtout, votre sécurité.

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Muscler les personnes âgées

24 juin 2018

Plus personne ne met en doute le rôle salutaire de la pratique régulière d’activités physiques aérobies (ou d’endurance) sur plusieurs problèmes de santé graves. Mais qu’en est-il de la musculation?

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LIVRE | Endure : Mind, body, and the curiously elastic limits of human performance

18 avril 2018

Endure est un incontournable pour quiconque s’intéresse à la performance sportive, et particulièrement à l’endurance.

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Comment mesurer sa puissance aérobie maximale (PAM)

5 avril 2018

La PAM est le plus important déterminant physiologique de la performance dans les sports d’endurance, comme par exemple le cyclisme (et aussi l’aviron). Voici comment la mesurer.

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