Entraînement Archives - NATURE HUMAINE

Composez facilement des séances efficaces d’EPI ! Hot

2 mars 2019

Un outil graphique pour aider à composer des séances d’EPI efficaces. Il est couramment utilisé depuis plus de vingt ans, tant par des athlètes de haut niveau que des sportifs du dimanche et leur entraîneur.

Lire...

Sourire à intervalles pour courir plus vite !

15 février 2019

Sourire augmenterait l’état de relaxation, ce qui diminuerait l’activité du système nerveux sympathique ainsi que la tension musculaire. Le tout s’accompagnerait d’une meilleure concentration, d’où une foulée plus efficace.

Lire...

S’échauffer avant, s’étirer après !

4 février 2019

S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !

Lire...

L’EPOC vous connaissez ?

1 février 2019

Le métabolisme de repos augmente suite à l’exercice, on appelle ça l’EPOC. Voici de quoi il en retourne…

Lire...

Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport !

22 janvier 2019

On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?

Lire...