Quand la playlist devient un outil de performance
La musique : bien plus qu’une simple motivation pour l’athlète
Entraînement
Vélo de montagne : le tri se fait au dernier tour
L’école classique du pacing recommande de se garder pour la fin. Une équipe brésilienne a analysé toute une saison de Coupe du monde de cross-country olympique : tout le monde part à fond, mais tous ne finissent pas à la même vitesse.
Pistolet de massage pour la récupération : miracle ou mirage?
Très présent sur les réseaux sociaux, que vaut réellement le pistolet de massage (massage gun) pour la récupération des cyclistes?
Estimer son FTP60 depuis son FTP20?
Le test FTP20 — 20 minutes à fond dont on retranche 5 % pour estimer la puissance soutenable sur 60 minutes — est devenu la mesure de référence chez les cyclistes. Une équipe britannique a testé deux hypothèses : est-il reproductible? Prédit-il la puissance d’une heure?
Départ BMX : le braquet idéal dépend du but recherché
Sur la rampe de départ olympique de BMX, quel braquet choisir? Pour trancher, des scientifiques français ont couplé modèle physique et mesures embarquées sur le vélo du champion du monde 2025.
Volume d’entraînement : la réalité des cyclistes amateurs
Les manuels d’entraînement suggèrent aux cycliste de niveaux Cat 1 et 2 d’accumuler 700 à 1500 heures par an. À l’aide de Strava, une équipe de l’Université du Tennessee a mesuré ce que 543 coureurs cyclistes de course américains font réellement.