NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

An easy-to-follow off-season cycling training plan for Zwift, using our 3-2-1 Go ! app

This off-season training plan, lasting up to 21 weeks, is designed for cyclists (preparing for competitions or not) who are already used to training regularly and intensively.

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À lire en 20 secondes | Les coureuses éthiopiennes, une classe à part !

Les coureuses éthiopiennes : des performances surprenantes !

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À lire en 20 secondes | Les Marathoniens ne sont pas tous pareils 

Chaleur, soleil et humidité favorisent les coureurs d’élite !

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L’exercice augmente-t-il le métabolisme de repos ?

OUI : mais seulement si l’exercice dure plus de 20 minutes et, surtout, si son intensité est globalement élevée ou si l’intensité des périodes d’effort est très élevée.

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À lire en 20 secondes | La pliométrie

Il y a consensus scientifique : la pliométrie, ça marche !

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Le pranayama contre le stress oxydatif

Ce rituel de respiration abdominale contrôlée atténue les symptômes du stress, mais également le stress oxydatif !

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