NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Test | UPIKA : Carburant pour sports d’endurance

À la recherche d’une solution d’hydratation qui soutient vos performances du début à la fin ? Upika propose des poudres d’électrolytes conçues par des athlètes d’endurance, spécifiquement adaptées aux différentes phases de l’entraînement.

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EPI : récupération fixe ou libre ?

Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ?

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Le retour au calme, est-ce bien utile ?

Bien que le retour au calme soit une pratique extrêmement courante dans les sports, il a très peu d’effets positifs.

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L’entraînement intermittent en… fractale !

Les bons plans d’entraînement sportif ressemblent de plus en plus à des fractales!

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Entraînement : est-ce qu’un repos annuel implique de tout perdre ?

En fin de saison, si je m’entraîne moins, vais-je perdre toutes les qualités physiques que j’ai chèrement acquises ?

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Périodes de récupération entre les fractions d’effort en EPI : à quelle intensité ?

On parle souvent de 50 % de la puissance (ou de la vitesse) aérobie maximale. Est-ce bien ça ?

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