CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Pratiquez l’entraînement polarisé pour maximiser vos progrès
Trop d’intensité tue l’intensité! Découvrez pourquoi l’entraînement polarisé est la clé de la performance.
Récupération
Test | UPIKA : Carburant pour sports d’endurance
À la recherche d’une solution d’hydratation qui soutient vos performances du début à la fin ? Upika propose des poudres d’électrolytes conçues par des athlètes d’endurance, spécifiquement adaptées aux différentes phases de l’entraînement.
EPI : récupération fixe ou libre ?
Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ?
Le retour au calme, est-ce bien utile ?
Bien que le retour au calme soit une pratique extrêmement courante dans les sports, il a très peu d’effets positifs.
L’entraînement intermittent en… fractale !
Les bons plans d’entraînement sportif ressemblent de plus en plus à des fractales!
Entraînement : est-ce qu’un repos annuel implique de tout perdre ?
En fin de saison, si je m’entraîne moins, vais-je perdre toutes les qualités physiques que j’ai chèrement acquises ?