Pour éviter la perte musculaire d’un membre immobilisé : de la musculation du membre opposé !
29 août 2019
Des exercices de musculation de type excentrique avec un bras en santé, diminue la perte de force et de masse musculaires du bras opposé, immobilisé par une blessure.
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Dans une étude intitulée “The BEER-HIIT Study”, des chercheurs nous font part de leurs conclusions.
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L’EPOC vous connaissez ?
1 février 2019
Le métabolisme de repos augmente suite à l’exercice, on appelle ça l’EPOC. Voici de quoi il en retourne…
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Le massage et les sports à efforts intenses et intermittents
4 janvier 2018
Le massage n’accélère par la récupération physiologique et n’améliore pas la performance dans des sports à efforts intenses et intermittents.
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L’immersion dans l’eau froide (cryothérapie) immédiatement après un match accélère la récupération et diminue l’apparition de courbatures (DOMS) chez les joueurs de soccer.
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La pression hydrostatique exercée par l’immersion dans l’eau « thermo-neutre » favoriserait une meilleure récupération.
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