On parle souvent de 50 % de la puissance (ou de la vitesse) aérobie maximale. Est-ce bien ça ?
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Dans une étude intitulée “The BEER-HIIT Study”, des chercheurs nous font part de leurs conclusions.
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L’entraînement par intervalles en “30 – 30”
14 avril 2019
Très populaire, particulièrement en Europe, la séance d’entraînement par intervalles en mode 30-30 est efficace, peu importe le sport d’endurance que l’on pratique. Examinons cette formule…
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Un outil graphique pour aider à composer des séances d’EPI efficaces. Il est couramment utilisé depuis plus de vingt ans, tant par des athlètes de haut niveau que des sportifs du dimanche et leur entraîneur.
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A phone app with 17 HIIT workout designs
25 mars 2018
A mobile phone app with 17 Interval Training Workout Designs… and much more…
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Dans quel ordre devrait-on exécuter les différentes séances d’EPI au fil des semaines?
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