NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation

La durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation varie selon la qualité musculaire ciblée.

Lire...
Calculateur pour la course à pied

Fichier Excel qui permet de faire des calculs intéressants en matière de course à pied.

Lire...
Procès des méthodes d’entraînement en course à pied

Document PowerPoint des conférences prononcées par Guy Thibault et Arianne Raby en octobre 2016.

Lire...
La tonification musculaire par les Kettlebells

Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.

Lire...
Cyclistes chevronnés : entraîner la force maximale ou sous-maximale ?

Un entraînement de la force sous-maximale (8 à 12 RM) serait suffisant pour améliorer la performance cycliste.

Lire...
La nouvelle méthode pour améliorer l’endurance : l’entraînement polarisé

L’entraînement polarisé améliore davantage les principaux déterminants de la performance dans les sports d’endurance que les méthodes les plus courantes

Lire...