Issues d’études scientifiques, nos fiches sur l’entraînement en endurance traitent de développement de l’aptitude aérobie (VO2max), de plans d’entraînement, de récupération, de régénération, ainsi que de conseils et astuces variés sur l'amélioration de la performance.
Et si l’intéroception était le moteur secret de l’ultra-endurance ? À travers 1400 km de Desertus Bikus, ce récit montre comment l’écoute du corps et l’acceptation de l’inconfort transforment la douleur en outil de performance et de résilience.
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Une étude japonaise montre que pendant une compétition de course à pied, les fluctuations de vitesse augmentent bel et bien la fatigue physiologique, quoi qu’en disent certains mathématiciens français.
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Découvrez comment l'acide lactique, longtemps diabolisé dans le monde du sport, pourrait en réalité être votre meilleur allié physiologique.
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La fatigue n’est pas qu’une question de physiologie, mais aussi de perception et de stratégies mentales. Découvrez comment repousser vos limites en sport d’endurance.
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Le VO2max : votre GPS de performance en course à pied
11 janvier 2025
Découvrez comment estimer votre VO2max, cet indicateur clé de votre aptitude en course à pied, sans équipement sophistiqué.
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Test | UPIKA : Carburant pour sports d’endurance
21 octobre 2024
À la recherche d'une solution d'hydratation qui soutient vos performances du début à la fin ? Upika propose des poudres d'électrolytes conçues par des athlètes d'endurance, spécifiquement adaptées aux différentes phases de l'entraînement.
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