Entraînement en endurance

Issues d’études scientifiques, nos fiches sur l’entraînement en endurance traitent de développement de l’aptitude aérobie (VO₂max), de plans d’entraînement, de récupération, de régénération, ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.

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S’échauffer avant, s’étirer après !

4 février 2019

S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !

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L’EPOC vous connaissez ?

1 février 2019

Le métabolisme de repos augmente suite à l’exercice, on appelle ça l’EPOC. Voici de quoi il en retourne…

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Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport !

22 janvier 2019

On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?

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Un petit choc au cerveau pour améliorer vos performances sportives ?

22 octobre 2018

La stimulation intracrânienne à courant direct aurait des effets bénéfiques sur la perception de l’effort et le temps jusqu’à épuisement.

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L’aptitude aérobie devrait être considérée comme un signe vital

13 octobre 2018

Pour apprécier le risque de mortalité et de morbidité, le VO2max est nettement plus approprié que les facteurs couramment cités comme le tabagisme, la cholestérolémie, la pression artérielle ou le diabète.

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