Issues d’études scientifiques, nos fiches sur l’entraînement en endurance traitent de développement de l’aptitude aérobie (VO2max), de plans d’entraînement, de récupération, de régénération, ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
Débuter l’affûtage fatigué, mais pas surentraîné
18 mai 2019
Comment préparer une période d’affûtage ?
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Dans une étude intitulée “The BEER-HIIT Study”, des chercheurs nous font part de leurs conclusions.
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Affûtage : pour finir en beauté
30 avril 2019
On appelle «affûtage» la période d’entraînement qui précède une compétition importante pour atteindre un pic de performance.
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S’échauffer avant, s’étirer après !
4 février 2019
S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !
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L’EPOC vous connaissez ?
1 février 2019
Le métabolisme de repos augmente suite à l’exercice, on appelle ça l’EPOC. Voici de quoi il en retourne…
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Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport !
22 janvier 2019
On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?
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