NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Entraînement en endurance
Le push-up : l’exercice par excellence

Issues d’études scientifiques, nos fiches sur l’entraînement en endurance traitent de développement de l’aptitude aérobie (VO2max), de plans d’entraînement, de récupération, de régénération, ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.

Intensité d’entraînement : infra-maximale ou supra-maximale ?

Les séances d’entraînement par intervalles (EPI) où l’intensité des fractions d’effort est supérieure à celle correspondant au VO2max seraient plus efficaces que celles où elle y est inférieure.

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Pour remettre ses pendules (internes) à l’heure : le camping !

Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.

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Est-ce qu’on abîme nos poumons en s’entraînant ?

L’entraînement cardiorespiratoire n’aurait pas que des effets bénéfiques sur la santé respiratoire, particulièrement au froid !

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Priver ses muscles d’oxygène pour les rendre plus performants ?

Le préconditionnement ischémique : une méthode efficace, mais très peu connue.

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Le Viagra fait grimper !

Le Viagra n’augmente pas que le plaisir au lit, mais aussi la performance sportive… en haute altitude.

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Entraînement : est-ce qu’un repos annuel implique de tout perdre ?

En fin de saison, si je m’entraîne moins, vais-je perdre toutes les qualités physiques que j’ai chèrement acquises ?

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