Périodes d’effort en EPI : courtes ou longues?
5 avril 2026
Un lecteur demande quel est le sweet spot pour l'intervalle long, jusqu'où peut-on considérer un intervalle comme véritablement long, et à quel moment l'entraînement est considéré comme de l’entraînement continu? Voici ma réponse...
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Entraînement par intervalles ou continu ? Une gigantesque méta-analyse tranche… et son verdict risque de surprendre bien des entraîneurs.
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Et si l’intéroception était le moteur secret de l’ultra-endurance ? À travers 1400 km de Desertus Bikus, ce récit montre comment l’écoute du corps et l’acceptation de l’inconfort transforment la douleur en outil de performance et de résilience.
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La fatigue n’est pas qu’une question de physiologie, mais aussi de perception et de stratégies mentales. Découvrez comment repousser vos limites en sport d’endurance.
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