NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

La gestion du sommeil en cyclisme longue distance

Dormir ou ne pas dormir lors d’un événement d’ultracyclisme, mais à quel prix ?

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Contre-la-montre cycliste : mode d’emploi

Toutes sortes d’idées circulent à propos de la répartition de l’effort en contre-la-montre. Qu’en dit la recherche ?

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EPI : récupération fixe ou libre ?

Pendant une séance d’entraînement par intervalles, est-il préférable de se conformer à des périodes de récupération d’une durée prédéterminée ou libre ?

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La pente idéale pour un « Everesting » à vélo

Des chercheurs ont déterminé les caractéristiques de la pente parfaite à grimper afin d’obtenir le meilleur résultat.

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Pour mieux grimper à vélo : faire des allers-retours en côte

L’aptitude à grimper avec aisance s’améliore particulièrement bien avec des séances d’allers-retours dans une côte.

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Mesurer votre VO2max à la maison sur votre home trainer

Une simple équation permet d’estimer votre consommation maximale d’oxygène (VO2max) à partir de votre résultat à un test cycliste que vous pouvez faire avec un home trainer et un appareil mesurant votre puissance de pédalage.

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