Stratégies pour limiter les interférences entre l’entraînement cardiorespiratoire et la musculation
24 juin 2017
Certaines stratégies peuvent être adoptées pour limiter les effets négatifs de l’entraînement cardiorespiratoire sur l’amélioration des qualités musculaires par la musculation.
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Pour maximiser l’augmentation de la force musculaire, il faudrait miser sur un nombre élevé de séries.
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Les personnes âgées qui font de la musculation deux fois par semaine augmentent leur espérance de vie.
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La musculation permet de stabiliser la masse adipeuse abdominale, de préserver la masse musculaire et de maintenir le poids corporel à long terme.
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Les effets particuliers des différentes méthodes de musculation
10 février 2017
Le point sur les effets particuliers des diverses méthodes de musculation sur les qualités musculaires telles la force, la puissance, le volume, etc.
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L’entraînement pliométrique est très efficace, mais mieux vaut y aller avec modération
13 janvier 2017
Deux séances hebdomadaires de pliométrie donnent d’aussi bons résultats que quatre, tant dans la performance au saut qu’en course à pied.
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