NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Le push-up : l’exercice par excellence

Bien que le push-up soit l’un des exercices des plus « traditionnels », il demeure l’un des plus complets, simples et accessibles.

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Faire de l’entraînement complémentaire (cross-training) ou non ?

L’entraînement complémentaire (cross-training) : comment en tirer profit.

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Stratégies pour limiter les interférences entre l’entraînement cardiorespiratoire et la musculation

Certaines stratégies peuvent être adoptées pour limiter les effets négatifs de l’entraînement cardiorespiratoire sur l’amélioration des qualités musculaires par la musculation.

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Musculation : gains de force plus importants avec plusieurs séries

Pour maximiser l’augmentation de la force musculaire, il faudrait miser sur un nombre élevé de séries.

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Aînés : faire de la musculation augmente l’espérance de vie

Les personnes âgées qui font de la musculation deux fois par semaine augmentent leur espérance de vie.

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Contre le gain de poids à la ménopause : de la musculation !

La musculation permet de stabiliser la masse adipeuse abdominale, de préserver la masse musculaire et de maintenir le poids corporel à long terme.

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