NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

L’entraînement avec kettlebell : vu avec les yeux de la science

L’entraînement avec kettlebell est populaire. Est-il efficace ?

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Seulement 3 secondes de muscu par jour ! Sérieux ?

Aussi peu que trois secondes par jour de renforcement musculaire s’accompagneraient de surprenantes augmentations de la force.

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L’entraînement « Tequila » !

Tout autant que ce rituel de bar, l’entraînement tequila joue sur le contraste en triptyque. Non pas sur le contraste des goûts, mais sur le contraste des types de contractions musculaires !

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La « muscu-turbo » vous connaissez ?

Voici une formule brève et éprouvée d’entraînement combinant renforcement musculaire et amélioration de l’aptitude aérobie

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Heureusement, nos muscles se souviennent…

Les personnes ayant fait de la musculation par le passé auraient une longueur d’avance dans l’anabolisme musculaire, comparativement à des personnes qui n’en ont jamais fait.

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De la musculation pour réduire le risque de blessure au marathon ?

Oui, mais sous supervision professionnelle, car la musculation non supervisée ne réduit pas toujours le risque de blessure de surutilisation chez les marathoniens.

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