Quand la playlist devient un outil de performance
La musique : bien plus qu’une simple motivation pour l’athlète
Musculation
Le push-up : l’exercice par excellence
Bien que le push-up soit l’un des exercices des plus « traditionnels », il demeure l’un des plus complets, simples et accessibles.
L’entraînement avec kettlebell : vu avec les yeux de la science
L’entraînement avec kettlebell est populaire. Est-il efficace ?
Exemple de séance de musculation pour cyclistes et coureurs
Une séance de musculation avec charges lourdes pour s’améliorer en sports d’endurance, ça ressemble à quoi ?
Mémoire musculaire : nos muscles se souviennent de l’entraînement par intervalles
Une nouvelle étude révèle les mécanismes épigénétiques qui permettent à nos muscles de « se souvenir » des bénéfices de l’entraînement par intervalles, même après des mois d’inactivité.
Cyclistes : l’entraînement en force lourde, vous connaissez ?
Une récente méta-analyse confirme solidement que l’entraînement en « force lourde » est une stratégie gagnante pour les cyclistes d’endurance.