Nos plus récentes fiches
Musculation lourde pour les cyclistes
Que peut-on vraiment attendre de la musculation lourde chez le cycliste d’endurance ?
Réduire l’entraînement par intervalles (EPI) en saison ?
En pleine saison de compétition, doit-on réduire la charge d’entraînement intermittent ?
CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : L’entraînement en descente pour améliorer votre économie de course
Courir en descente peut améliorer votre économie de course ? Découvrez comment l’entraînement excentrique booste votre foulée !
Restriction du flux sanguin
Que penser de la mode de l’entraînement avec restriction du flux sanguin ?
Course à pied : évitez les fluctuations d’intensité !
Une étude japonaise montre que pendant une compétition de course à pied, les fluctuations de vitesse augmentent bel et bien la fatigue physiologique, quoi qu’en disent certains mathématiciens français.
Les étirements avant le départ ?
A-t-on avantage à faire des étirements avant le départ ?
Test | ARC’TERYX – Harnais d’escalade Lithos SL
Arc’teryx lance son tout nouveau harnais d’escalade sportive. Dynamique, ultraléger et hautement technique, il est conçu pour les grimpeurs exigeants. Son design épuré allie minimalisme, confort, durabilité et performance.
Sprint et cadence optimale
En sprint, le choix du braquet ne doit rien au hasard.
L’apport glucidique optimal ?
Pour les sorties et courses de 3 heures et plus, faut-il consommer plus 90 g/h de glucides glucose-fructose?
Interview | Connaissez-vous Arnaud Manzanini ?
Chez Arnaud Manzanini, l’ultracyclisme dépasse largement les kilomètres. De la Race Across America à la création de la Race Across Series, il cherche à ouvrir cet univers, pour permettre à d’autres d’y trouver leur place. Portrait d’un passionné qui préfère transmettre plutôt que performer.
Variabilité de la fréquence cardiaque
Pour ajuster l’intensité chez les cyclistes expérimentés, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) suffit-elle?
Périodes d’effort en EPI : courtes ou longues?
Un lecteur demande quel est le sweet spot pour l’intervalle long, jusqu’où peut-on considérer un intervalle comme véritablement long, et à quel moment l’entraînement est considéré comme de l’entraînement continu? Voici ma réponse…
