Durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation
La durée optimale de repos entre les séries d’une séance de musculation varie selon la qualité musculaire ciblée.
Puissance musculaire
Cyclistes chevronnés : entraîner la force maximale ou sous-maximale ?
Un entraînement de la force sous-maximale (8 à 12 RM) serait suffisant pour améliorer la performance cycliste.