Issues d’études scientifiques, nos fiches sur la musculation traitent de différentes techniques, de développement de la puissance (force, vitesse), du volume musculaire, de plans d’entraînement, ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
L’entraînement avec kettlebell est populaire. Est-il efficace ?
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L’entraînement « Tequila » !
16 août 2022
Tout autant que ce rituel de bar, l’entraînement tequila joue sur le contraste en triptyque. Non pas sur le contraste des goûts, mais sur le contraste des types de contractions musculaires !
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La « muscu-turbo » vous connaissez ?
30 juillet 2022
Voici une formule brève et éprouvée d’entraînement combinant renforcement musculaire et amélioration de l’aptitude aérobie
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Certaines applications d’entraînement par intervalles peuvent proposer des séances impossibles à réaliser !
9 janvier 2022
S’appuyant sur des modèles mathématiques imparfaits (Skiba et Coggan), certaines applications composent des séances d’entraînement par intervalles impossibles à effectuer !
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Afin de surmonter plus facilement un épisode de douleur, rien ne vaut l’universel « F-word » !
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Contrairement à la croyance populaire, l’exercice en soirée n’affecte pas le sommeil et peut même contribuer à diminuer l’appétit !
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