NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Un peu de maths pour élaborer des séances d’EPI à vélo au degré ciblé de difficulté

Pour programmer des séances d’entraînement par intervalles (EPI) à vélo ni trop faciles, ni trop difficiles, apprenez à maîtriser quelques équations. Elles sont moins compliquées qu’elles en ont l’air !

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L’entraînement intermittent en… fractale !

Les bons plans d’entraînement sportif ressemblent de plus en plus à des fractales!

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Comment structurer vos séances d’entraînement par intervalles ?

Quelques trucs et astuces d’EPI pour vous aider à concocter des séances qui maximiseront le volume accumulé d’exercice à intensité élevée.

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