Avantages et inconvénients des cinq principales formes d’entraînement par intervalles
En connaissant les avantages et inconvénients des différentes formes d’EPI, il est plus facile de les composer et de les exécuter.
Entraînement par intervalles courts
Surprenante multiplication des mitochondries musculaires avec l’entraînement en sprints de 4 secondes
Des données indiquent que l’entraînement par intervalles très courts pourrait avoir sa place dans l’entraînement en sports d’endurance.
L’entraînement par intervalles courts
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.