Formules optimisant l’échauffement sur Zwift
Voici des formules d’échauffement de 5, 10 et 15 minutes que vous pouvez appliquer pour vos séances d’entraînement et vos compétitions sur la plateforme Zwift.
Échauffement
Votre « turbo » biologique : le second souffle
C’est typique : alors que les premières minutes d’entraînement semblaient ardues, il se fait tôt ou tard une sorte de « déverrouillage », puis tout semble enfin plus agréable. C’est le second souffle.
S’échauffer avant, s’étirer après!
S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !
Des pantalons chauffants pour mieux performer
Est-ce que l’emploi de pantalons chauffants permet de maintenir la température des muscles entre l’échauffement et la compétition ?
Comment orchestrer vos séances d’entraînement continu
Quelques conseils et règles à suivre pour bien préparer ses séances d’entraînement continu.
Conseils pratiques d’échauffement
Les grandes lignes pour concocter un échauffement efficace, sécuritaire et adapté à l’activité sportive pratiquée.