L’entraînement par intervalles en « 30 – 30 »
Très populaire, particulièrement en Europe, la séance d’entraînement par intervalles en mode 30-30 est efficace, peu importe le sport d’endurance que l’on pratique. Examinons cette formule…
Capacité anaérobie
Comment ordonnancer vos séances d’entraînement par intervalles
Dans quel ordre devrait-on exécuter les différentes séances d’EPI au fil des semaines?
Les puissances de pédalage très élevées des coureurs cyclistes du Tour de France
Un aperçu des puissances de pédalage particulièrement élevées que les participants au Tour de France doivent développer dans certaines parties de la course.
La capacité anaérobie : qualité négligée?
La capacité anaérobie est le déterminant de la performance le plus négligé dans l’entraînement traditionnel en sports dits d’endurance. C’est une erreur!
Tennis : tests d’évaluation à privilégier
L’issue d’un match de tennis dépend d’une multitude de facteurs, d’où l’intérêt d’évaluer chacun des déterminants de la performance.
“Boostez” vos systèmes aérobie et anaérobie en seulement 14 jours
Programme d’entraînement par sprints améliorant en 14 jours les systèmes aérobie et anaérobie