Comment orchestrer vos séances d’entraînement continu
Quelques conseils et règles à suivre pour bien préparer ses séances d’entraînement continu.
Échauffement
Conseils pratiques d’échauffement
Les grandes lignes pour concocter un échauffement efficace, sécuritaire et adapté à l’activité sportive pratiquée.
Être actif durant la mi-temps pour mieux performer en fin de match
Un échauffement actif durant la mi-temps d’un match de football (soccer) atténue la diminution de la performance en fin de partie.
Natation : rapprocher l’échauffement du départ pour une meilleure performance
Maintenir élevée la température corporelle en terminant l’échauffement près du départ d’une course de natation optimise la performance.
Moins de courbatures avec un bon retour au calme ?
Les méthodes communément proposées pour prévenir les courbatures n’ont généralement pas les effets escomptés.
Snowboarders, échauffez vous !
Les résultats de cette étude indiquent que l’échauffement des planchistes avant une compétition est généralement déficient.