NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Moins de courbatures avec un bon retour au calme ?

Les méthodes communément proposées pour prévenir les courbatures n’ont généralement pas les effets escomptés.

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Snowboarders, échauffez vous !

Les résultats de cette étude indiquent que l’échauffement des planchistes avant une compétition est généralement déficient.

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Les brefs échauffements à intensité élevée sont-ils plus efficaces que les longues routines traditionnelles ?

Dans les sports à efforts intermittents, un très court échauffement à intensité élevée améliore davantage la performance que les longues routines traditionnelles.

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L’idée qu’il vaut mieux éviter les glucides dans l’heure précédant une compétition serait un mythe

L’ingestion de glucides 30 à 60 minutes avant l’effort ne nuirait pas à la performance malgré l’hypoglycémie rebond.

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Au baseball, lors des élans d’échauffement, mieux vaut utiliser un bâton léger

Les frappeurs obtiennent une vitesse de frappe plus élevée lorsqu’ils se sont échauffés avec un bâton léger plutôt que lourd.

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Pour un meilleur contre-la-montre : « leg  press » à l’échauffement !

Un exercice de potentialisation par post activation peut diminuer le temps de 6% au contre la montre.

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