Un circuit training simple et requérant peu d’équipement
Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
Échauffement
Comment préparer une sortie importante à vélo
Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.
Régénération postentraînement
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.
Tout savoir sur l’échauffement complet
Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des sept parties d’un échauffement complet.