NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

En vélo de montagne : faut-il faire des étirements ou non ?

Les étirements chez les adeptes de vélo de montagne: quelques points de vue pour se faire une tête sur la question.

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L’échauffement des muscles inspiratoires améliore la performance au 100 m

Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.

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Un circuit training simple et requérant peu d’équipement

Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.

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Comment préparer une sortie importante à vélo

Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.

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Régénération postentraînement

Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.

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Tout savoir sur l’échauffement complet

Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux! Pour vous aider à concevoir votre propre routine d’échauffement, examinons le pour et le contre de chacune des sept parties d’un échauffement complet.

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