NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Course à pied : évitez les fluctuations d’intensité !

Une étude japonaise montre que pendant une compétition de course à pied, les fluctuations de vitesse augmentent bel et bien la fatigue physiologique, quoi qu’en disent certains mathématiciens français.

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Le VO2max : votre GPS de performance en course à pied

Découvrez comment estimer votre VO2max, cet indicateur clé de votre aptitude en course à pied, sans équipement sophistiqué.

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Changer ou non son attaque plantaire en course à pied ?

Passer du confort de son attaque habituelle à une technique imposée peut entraîner des surprises… et des risques !

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Le retour en grandes pompes des pompes maximalistes !

Suite à un boom dans la popularité des chaussures de course minimalistes au début des années 2010, on assiste aujourd’hui à un regain d’intérêt pour les chaussures aux semelles « boostées aux hormones » !

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Faut-il orienter l’entraînement en course à pied selon le pourcentage de fibres musculaires lentes et rapides ?

Personnaliser l’entraînement selon la composition musculaire: une idée folle ou une piste pour l’avenir ?

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Entraînement pyramidal en course à pied

Voici une formule pyramidale d’entraînement fractionné qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de course à pied de 10 km.

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