NATURE HUMAINE

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pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Brasser de la fonte pour courir plus vite

Un programme de musculation de six semaines améliore la performance en course à pied, et cesser d’en faire la réduit.

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Course à pied : l’impact horizontal plus dommageable que l’impact vertical ?

Les biomécaniciens s’efforcent depuis des années à déterminer les principales causes de blessure d’usure chez les coureurs; voici une découverte surprenante.

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Blessures en course à pied : pourquoi ?

Qu’est-ce qui explique le risque élevé de blessure en course à pied, selon les coureurs ?

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Le régime cétogène : une diète à gogo ?

La diète cétogène (pauvre en glucides) est très tendance dans certains milieux sportifs même si elle va à l’encontre de ce que les spécialistes recommandent généralement.

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Course à pied : camarade ergogène ?

Des chercheurs sud-africains et britanniques se sont penchés sur l’effet de la présence d’un autre coureur sur la performance en course à pied, la fréquence cardiaque et la perception de l’effort.

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Sourire à intervalles pour courir plus vite !

Sourire augmenterait l’état de relaxation, ce qui diminuerait l’activité du système nerveux sympathique ainsi que la tension musculaire. Le tout s’accompagnerait d’une meilleure concentration, d’où une foulée plus efficace.

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