NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

Sourire à intervalles pour courir plus vite !

Sourire augmenterait l’état de relaxation, ce qui diminuerait l’activité du système nerveux sympathique ainsi que la tension musculaire. Le tout s’accompagnerait d’une meilleure concentration, d’où une foulée plus efficace.

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“Pacing” idéal en course à pied

Des mathématiciens affirment qu’on performerait mieux en course à pied si on variait l’intensité fréquemment plutôt que de maintenir une vitesse constante.

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Le pour et le contre de l’entraînement en course à pied

Pour certains, le jogging est la reine des activités physiques. Pour d’autres c’est celle qui s’accompagne du plus grand risque de blessures.

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L’EPI en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste

Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo.

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Améliorez votre performance au 5 km en prenant des saunas

Prendre un sauna de 30 minutes après les séances d’entraînement améliore la performance en course à pied.

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Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie

Un entraînement de pliométrie de six semaines, constitué d’un seul exercice (drop-jump), améliore la performance en course de fond et de demi-fond.

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