NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

L’EPI en course à pied améliore le VO2max et la performance au contre-la-montre cycliste

Les cyclistes amélioreraient leur contre-la-montre en réduisant leur volume total d’entraînement tout en augmentant leur volume d’entraînement par intervalles en course à pied tout autant qu’en vélo.

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Améliorez votre performance au 5 km en prenant des saunas

Prendre un sauna de 30 minutes après les séances d’entraînement améliore la performance en course à pied.

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Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie

Un entraînement de pliométrie de six semaines, constitué d’un seul exercice (drop-jump), améliore la performance en course de fond et de demi-fond.

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Estimez votre vitesse aérobie maximale (VAM) en course à pied avec un simple test de 1500 ou 3200 m

À défaut d’un véritable test de mesure de votre VAM en course à pied, vous pouvez l’estimer avec une erreur somme toute acceptable à l’aide d’un simple test de 1500 ou 3200 m.

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Pour un tapis roulant plus souriant ! (19:00)

Une séance d’entraînement à exécuter sur tapis roulant, qui est à la fois amusante et efficace.

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Qui est l’adepte de l’ultramarathon ?

Une étude révèle certaines habitudes d’entraînement et le profil des coureurs participant à des ultramarathons.

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