NATURE HUMAINE

Là où la science, l'expérience et la passion
pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent

Entraînement - Équipement - Plein-air

L’échauffement des muscles inspiratoires améliore la performance au 100 m

Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.

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Une augmentation de la fréquence cardiaque de repos matinale serait un indicateur de surentraînement

Le « monitoring » de la FC de repos serait un outil très utile, et simple, dans le diagnostic ou la prévention du surentraînement chez les athlètes d’endurance.

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Un circuit training simple et requérant peu d’équipement

Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.

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Lunettes de soleil pour personnes actives

Les lunettes solaires : une protection nécessaire !

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Comment préparer une sortie importante à vélo

Quel que soit votre objectif, voici quelques conseils pour bien préparer une sortie importante à vélo.

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L’entraînement ne change pas les dimensions cardiaques

L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.

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L’entraînement par intervalles courts

L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.

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Surentraînement : comment l’éviter !

La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.

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