NATURE HUMAINE

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Conférence de Guy Thibault à Arvida le 15 novembre 2018, à des entraîneurs et préparateurs physiques

Document PowerPoint de la conférence prononcée par Guy Thibault à Arvida, à des entraîneurs et préparateurs physiques, le 15 novembre 2018.

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8 semaines d’entraînement de la force maximale améliorent l’efficacité de pédalage

Chez les cyclistes entraînés, un entraînement de 8 semaines de la force maximale améliore l’efficacité de pédalage et le temps jusqu’à épuisement à 100 % de la PAM.

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Lors de grandes épreuves, les cyclistes dépensent plus de calories qu’ils ne peuvent en consommer

Pendant les épreuves de grand fond cyclistes comme la Race Across America (RAAM), la très grande dépense énergétique excède l’apport énergétique.

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Position de selle : améliorez votre efficacité de pédalage avec un angle de 25 degrés au genou

L’efficacité de pédalage est plus grande avec un angle au genou de 25 degrés qu’avec un angle de 35 degrés.

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Efficacité de pédalage : une qualité d’importance sous-estimée

Les cyclistes auraient intérêt à suivre l’évolution de l’efficacité de leur coup de pédale.

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Cyclistes : Musclez votre coup de pédale !

Voici un programme de musculation pour les accros aux sports d’endurance, convenant plus particulièrement aux cyclistes, triathloniens et duathloniens.

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