Quelques conseils des plus grands spécialistes en matière de chronobiologie et de performance sportive.
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Manque de sommeil : les athlètes de sport d’endurance seraient moins affectés que ceux de sport d’équipe
2 juin 2017
Le manque de sommeil affecte davantage la performance d’athlètes d’un sport collectif comme le volleyball que ceux d’un sport d’endurance comme la course de fond.
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Un échauffement actif durant la mi-temps d’un match de football (soccer) atténue la diminution de la performance en fin de partie.
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Une fatigue des membres supérieurs est associée à une diminution de la performance cycliste
5 Décembre 2016
La puissance maximale à vélo est affectée par la fatigue des membres supérieurs. Mieux vaut donc éviter de trop les solliciter avant une compétition cycliste.
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Les performances anaérobies de courtes durées ne sont pas affectées après 24 heures d’éveil, mais elles le seraient après 36 heures d’éveil.
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Surentraînement : comment l’éviter !
24 mai 2016
La clef pour éviter le surentraînement, c’est de savoir en reconnaître les signes avant-coureurs.
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