Là où la science, l'expérience et la passion pour l'activité physique, la performance et le plein-air se rencontrent
Entraînement - Équipement - Plein-air
Issues d’études scientifiques, nos fiches sur la musculation traitent de différentes techniques, de développement de la puissance (force, vitesse), du volume musculaire, de plans d’entraînement, ainsi que de conseils et astuces variés sur l’amélioration de la performance.
On entend souvent des préparateurs physiques et des entraîneurs affirmer que le renforcement de nos muscles stabilisateurs du tronc est nécessaire si l’on veut bien courir. Est-ce vrai?
À résultats égaux qui ne voudrait pas voir le temps de ses séances de musculation diminuer de plus de 80% ?
La stimulation intracrânienne à courant direct aurait des effets bénéfiques sur la perception de l’effort et le temps jusqu’à épuisement.
Plus personne ne met en doute le rôle salutaire de la pratique régulière d’activités physiques aérobies (ou d’endurance) sur plusieurs problèmes de santé graves. Mais qu’en est-il de la musculation?
Bien que le push-up soit l’un des exercices des plus « traditionnels », il demeure l’un des plus complets, simples et accessibles.
Pour maximiser l’augmentation de la force musculaire, il faudrait miser sur un nombre élevé de séries.
