Test | NEMO EQUIPEMENT : Helio LX
Prendre une longue douche d’eau chaude (ou nettoyer équipement et vaisselle) avec pression, en forêt ou sur la plage, c’est possible !
Eau
Test | MSR : TrailShot
Un filtre à eau (de poche) léger et compact, mais qui peut aussi convenir à un duo en longue randonnée.
Test | KATADYN : BeFree
Filtre à eau ultra-léger, compact, et des plus simples à utiliser; parfait pour les courtes escapades.
Hydratation au marathon : règle du 0 à 2 %
Afin de déterminer l’hydratation optimale, les marathoniens devraient boire une quantité de liquide afin que leur perte de poids durant l’épreuve soit entre 0 et 2 %.
H2O : trop, aussi dommageable que pas assez
On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.