Pour faire face à la chaleur
24 juin 2023
Voici quelques moyens pratiques pour limiter les effets néfastes de la chaleur à l’entraînement et en compétition.
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Ne rien boire durant un contre-la-montre de 40 km débuté en état de légère déshydratation n’affecte pas la performance.
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Triathlon : s’hydrater au bon moment !
5 février 2017
S’hydrater tôt dans le segment vélo améliore la performance au segment course.
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Hydratation au marathon : règle du 0 à 2 %
5 janvier 2017
Afin de déterminer l’hydratation optimale, les marathoniens devraient boire une quantité de liquide afin que leur perte de poids durant l’épreuve soit entre 0 et 2 %.
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H2O : trop, aussi dommageable que pas assez
1 septembre 2016
On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.
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Quelques stratégies d’hydratation durant l’effort pratiqué par temps chaud et humide
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