Ne rien boire durant un contre-la-montre de 40 km débuté en état de légère déshydratation n’affecte pas la performance.
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Test | KATADYN : BeFree
15 juin 2017
Filtre à eau ultra-léger, compact, et des plus simples à utiliser; parfait pour les courtes escapades.
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Une boisson à haute teneur en sodium prise avant l’exercice augmente la tolérance à la chaleur et améliore la performance dans les sports d’endurance pratiqués par temps chaud.
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Test | NATHAN : Vapor Air
15 avril 2017
Veste d’hydratation ultra-légère pour les adeptes de course longue-distance qui recherchent un bon équilibre entre poids, stabilité et capacité de chargement.
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Quel est l’apport idéal en glucides pendant l’effort ?
14 avril 2017
Les recherches indiquent que les athlètes auraient intérêt à ingérer (ni plus ni moins) de 60 à 70 g de glucides par heure.
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Les triathloniens auraient avantage à consommer une boisson sportive congelée sous forme de granité lorsqu’ils font un triathlon dans des conditions de température élevée.
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Pour plus de flexibilité
Entraînement Oct 18, 2017 0
Grimper assis ou en danseuse ?
Entraînement Sep 12, 2016 0
