On peut favoriser la récupération et accentuer l’amélioration des qualités physiques et de la performance en consommant, 20-30 minutes après l’entraînement, des glucides et des protéines.
Lire...Une boisson à haute teneur en sodium prise avant l’exercice augmente la tolérance à la chaleur et améliore la performance dans les sports d’endurance pratiqués par temps chaud.
Lire...How to measure your Maximal Aerobic Power (MAP)
22 avril 2017
MAP is the most important determining factor of endurance performance, here’s how to measure it.
Lire...Les femmes dont la grossesse se déroule normalement ont avantage à suivre un programme d’activités aérobies et de musculation.
Lire...La récupération passive tout autant que la récupération active a sa place dans l’entraînement par intervalles courts.
Lire...Test | MSR : Tente Remote 2
17 avril 2017
Une tente d’hiver de catégorie « expédition » : très solide, simple et fonctionnelle. Conçue pour affronter les pires conditions hivernales.
Lire...Test | NATHAN : Vapor Air
15 avril 2017
Veste d’hydratation ultra-légère pour les adeptes de course longue-distance qui recherchent un bon équilibre entre poids, stabilité et capacité de chargement.
Lire...Quel est l’apport idéal en glucides pendant l’effort ?
14 avril 2017
Les recherches indiquent que les athlètes auraient intérêt à ingérer (ni plus ni moins) de 60 à 70 g de glucides par heure.
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