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Our Interval Training Designs now on ZWIFT !
Vous vous endormez rarement avant minuit, ou vous vous réveillez avant le soleil, ou les deux… et vous en souffrez ? Prescription : une semaine de camping.
L’entraînement par intervalles en 20 questions (20/20)
Peut-on faire des séances d’entraînement par intervalles visant le développement de plus d’une qualité physique ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (19/20)
Est-ce qu’on peut faire une séance qui est à la fois longue et intermittente ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (18/20)
Pour intensifier une séance donnée d’entraînement par intervalles au fil des semaines, doit-on augmenter le nombre de séries, le nombre de répétitions, la durée d’effort, l’intensité des répétitions… ou réduire la durée de la récupération ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (17/20)
Pour développer une qualité donnée, doit-on exécuter toujours la même séance ou une certaine variété de séances ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (16/20)
Comment sélectionner la bonne séance d’entraînement par intervalles en fonction de la qualité que l’on veut développer ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (15/20)
Y a-t-il un moment idéal pendant la journée pour faire ma séance d’entraînement par intervalles ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (14/20)
Y a-t-il intérêt à moduler les paramètres de la séance d’entraînement par intervalles d’une série à l’autre ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (13/20)
Comment doit-on fixer la durée des périodes de récupération entre les répétitions et entre les fractions d’effort ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (12/20)
#12 – Est-ce que l’entraînement par intervalles convient aussi aux sportifs plus âgés ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (11/20)
Est-ce que le fartlek est une bonne forme d’entraînement par intervalles ?
L’entraînement par intervalles en 20 questions (10/20)
Combien de fois par semaine puis-je faire une séance d’entraînement par intervalles ?
