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Entraînement - Équipement - Plein-air
C’est typique : alors que les premières minutes d’entraînement semblaient ardues, il se fait tôt ou tard une sorte de « déverrouillage », puis tout semble enfin plus agréable. C’est le second souffle.
En natation, une diminution importante de la performance des muscles inspiratoires survient après 300 mètres, d’où l’intérêt de les entraîner.
Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.