Programme d’entraînement par sprints améliorant en 14 jours les systèmes aérobie et anaérobie
Lire...Les effets particuliers des différentes méthodes de musculation
10 février 2017
Le point sur les effets particuliers des diverses méthodes de musculation sur les qualités musculaires telles la force, la puissance, le volume, etc.
Lire...Triathlon : s’hydrater au bon moment !
5 février 2017
S’hydrater tôt dans le segment vélo améliore la performance au segment course.
Lire...Comment perdre du poids et ne pas en reprendre
3 février 2017
Voici quelques conseils pratiques pour mieux contrôler votre poids, réduire votre masse grasse et éviter de reprendre du poids après en avoir perdu.
Lire...Faut-il craindre la mort subite dans le sport ?
3 février 2017
C’est la sédentarité qu’il faut craindre, et non pas la mort subite pendant un effort physique, qui est extrêmement rare.
Lire...La douleur et l’inconfort pendant l’exercice physique suscitent un ajustement de l’effort pour éviter que l’organisme ne devienne trop perturbé.
Lire...Séance fétiche #1 : 3-2-1 (33:00)
1 février 2017
Avec ses fractions d’effort et ses périodes de récupération active de 1 à 3 minutes, la 3-2-1 développe l’endurance sans être très longue. Elle suit une progression qui permet d’intensifier l’effort au fil des répétitions. Une formule parfaite quand on veut s’entraîner par intervalles sans nécessairement se donner au maximum.
Lire...Séance fétiche #2 : Ultime (42:20)
31 janvier 2017
Permettant d’accumuler 13:30 min:s d’exercice dans une fourchette d’intensités propices au développement du VO2max, de l’endurance et de la capacité anaérobie, la séance Ultime est donc très efficace.
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