Maintenir élevée la température corporelle en terminant l’échauffement près du départ d’une course de natation optimise la performance.
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Dans cet excellent livre, on apprend comment vivre jeune… très longtemps !
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Comment vous motiver à intensifier vos séances
3 mars 2017
Voici quelques trucs pour mettre un peu de zeste dans vos séances, en poussant peu à peu vos limites.
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Améliorez votre performance au 5 km en prenant des saunas
26 février 2017
Prendre un sauna de 30 minutes après les séances d’entraînement améliore la performance en course à pied.
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Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie
22 février 2017
Vous vous entraînez en course à pied de façon assidue et sérieuse depuis plusieurs années, et vous constatez que votre performance semble plafonner ? Avez-vous déjà essayé la pliométrie ?
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Entraînement par intervalles à haute intensité : optez pour des périodes de récupération active à basse intensité
17 février 2017
Afin de maximiser le temps passé à très haut volume cardiaque lors d’entraînements par intervalles, mieux vaut favoriser des périodes de récupération active de basse intensité.
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Test | ARC’TERYX : Cerium LT Hoody
12 février 2017
Veste hybride (isolée en duvet & synthétique), au design minimaliste, ultra-légère et compacte : parfaite comme couche intermédiaire par temps froid et sec.
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Un bain de glace pour accélérer la récupération
12 février 2017
Un bain d’eau froide immédiatement après un effort intermittent soutenu accélère la récupération et améliore, le lendemain, la performance en course à pied.
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