Sportifs : Lâchez pas la patate !
De la purée de pommes de terre (maison) pour remplacer les gels énergétiques commerciaux !
Glucides
L’idée qu’il vaut mieux éviter les glucides dans l’heure précédant une compétition serait un mythe
L’ingestion de glucides 30 à 60 minutes avant l’effort ne nuirait pas à la performance malgré l’hypoglycémie rebond.
Régénération postentraînement
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.