Nos plus récentes fiches
Test | SALOMON : Skin Pro 15 Set
Un sac d’hydratation ultra léger et très confortable, dont la poche principale contient jusqu’à 15 litres de matériel.
S’entraîner tôt le matin : avantages et inconvénients
Globalement, l’entraînement tôt le matin présente plus d’avantages que d’inconvénients. Pour mieux en profiter, il faut porter une attention particulière au sommeil, au déjeuner et au confort thermique.
Le bonheur par l’activité physique
La pratique régulière d’activités physiques renforce les facteurs positifs de la santé mentale, comme le bonheur.
Test | PETZL : Reactik+
Une lampe frontale très puissante avec plusieurs options « intelligentes », dont l’envoi de messages codés en Morse !
Test | NEMO EQUIPMENT : Noctune 15 Down
Sac de couchage 3-saisons (-9C) très spacieux, confortable, léger et compact. Idéal pour ceux qui dorment sur le ventre et le côté.
Existe-t-il une intensité d’entraînement qui favorise la perte de poids ?
Pour perdre du poids, mieux vaut s’entraîner à l’intensité la plus élevée possible.
Jouer dehors fait diminuer le risque de développer et d’aggraver une myopie
Chez les enfants de 7 à 11 ans, jouer dehors lors des récréations scolaires réduit l’aggravation de la myopie, et (surtout) fait diminuer l’apparition de nouveaux cas.
Perdre de la graisse rapidement ?
Pour perdre 1 kg de graisse, il faut cumuler un déficit calorique d’environ 9000 kilocalories (kcal).
Passer du temps en plein-air améliore la créativité !
Les séjours prolongés en plein-air améliorent la pensée créative et la fonction de résolution créative de problèmes.
L’effet coupe-faim de l’activité physique
Chez les adolescents, un exercice physique effectué 15 minutes avant un buffet a volonté, diminue de 11 % leur consommation calorique.
Grimper assis ou en danseuse ?
Grimper en danseuse diminue la sensation d’effort aux jambes
Pour un meilleur contre-la-montre : « leg press » à l’échauffement !
Un exercice de potentialisation par post activation peut diminuer le temps de 6% au contre la montre.
