Nos plus récentes fiches
Augmenter volume de travail (et force musculaire !) avec des périodes de repos plus longues
En musculation, le temps de repos entre les séries et entre les exercices affecte grandement les adaptations physiologiques.
L’Islande : l’aventure d’une traversée à pied
Pour bien goûter à cette île particulière, rien de mieux que de la traverser (à pied) d’une rive à l’autre : 300 km en 18 jours de marche.
Plein-Air Robert Gravel
Sortie du groupe de plein-air de l’école Robert Gravel
L’entraînement par intervalles est sécuritaire pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque
L’entraînement par intervalles est sécuritaire et plus efficace qu’un entraînement continu à intensité moyenne pour traiter les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque
En vélo de montagne: faut-il faire des étirements ou non ?
Les étirements chez les adeptes de vélo de montagne: quelques points de vue pour se faire une tête sur la question.
Monter sa tente « à l’islandaise »
Méthode pour monter (et démonter) sa tente, et la garder bien sec, lorsqu’il pleut !
Test | LA SPORTIVA : Trango S EVO GTX
Bottes d’alpinisme conçues pour la longue randonnée (très sérieuse) et l’expédition.
Faut-il craindre l’acide lactique et le lactate ?
Plusieurs croient que l’acide lactique occasionne la douleur et limite la performance. Est-ce vrai ?
Le renforcement des muscles extenseurs du genou améliorerait la performance au marathon
Des chercheurs mettent de l’avant l’idée que les marathoniens pourraient améliorer leur performance en augmentant l’endurance et la force de leurs muscles extenseurs du genou.
H2O : trop, aussi dommageable que pas assez
On entend depuis longtemps qu’il faut s’hydrater pendant l’effort. Est-il possible de trop boire ? Il semble que oui.
Test | ARC’TERYX : Pantalon Zeta Lt
Pantalon imper-respirante (Gore-Tex) ultra-léger, confortable, résistant et très bien coupé.
Test | ARC’TERYX : Coquille Zeta Lt
Coquille imper-respirante ultra-légère, confortable et très bien coupée. Parfaite pour relever l’un des plus grands défis de la longue randonnée : se maintenir au sec !
