Nos plus récentes fiches
Test | BLACK DIAMOND : Mitaines Spark
Des mitaines très polyvalentes à doublure gantée offrant une grande dextérité.
Sourire à intervalles pour courir plus vite !
Sourire augmenterait l’état de relaxation, ce qui diminuerait l’activité du système nerveux sympathique ainsi que la tension musculaire. Le tout s’accompagnerait d’une meilleure concentration, d’où une foulée plus efficace.
Randonnée dans le parc national Auyuittuq
Le parc national Auyuittuq est l’un des moins accessibles du réseau de Parcs Canada. Il forme néanmoins un véritable joyau arctique et compte assurément parmi les plus magnifiques du pays.
S’échauffer avant, s’étirer après!
S’échauffer : toujours. S’étirer : c’est bien, mais toujours une fois bien échauffé !
L’EPOC vous connaissez ?
Le métabolisme de repos augmente suite à l’exercice, on appelle ça l’EPOC. Voici de quoi il en retourne…
Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport!
On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?
Le trop souvent négligé muscle ilio-psoas
L’ilio-psoas est l’un des muscles les plus susceptibles de créer des problèmes dans plusieurs sports d’endurance, notamment le cyclisme.
Cycle menstruel, entraînement et performance
Que sait-on des effets du cycle menstruel sur la performance sportive de haut niveau ? Trop peu !
Test | HELLY HANSEN : Lifaloft Hooded Insulator
Est-ce que Helly Hansen a créé la meilleure veste et couche intermédiaire de sécurité de l’histoire du plein-air ? Possiblement !
Un petit choc au cerveau pour améliorer vos performances sportives ?
La stimulation intracrânienne à courant direct aurait des effets bénéfiques sur la perception de l’effort et le temps jusqu’à épuisement.
L’aptitude aérobie devrait être considérée comme un signe vital
Pour apprécier le risque de mortalité et de morbidité, le VO2max est nettement plus approprié que les facteurs couramment cités comme le tabagisme, la cholestérolémie, la pression artérielle ou le diabète.
« Pacing » idéal en course à pied
Des mathématiciens affirment qu’on performerait mieux en course à pied si on variait l’intensité fréquemment plutôt que de maintenir une vitesse constante.
