Nos plus récentes fiches
Entraînement : effets bénéfiques jusqu’à 10 ans plus tard
Les effets de l’entraînement sur la performance et la santé se font sentir dans les jours, les semaines et même les mois suivants. Mais qu’en est-il des années plus tard ?
Entraînement par intervalles : l’alcool nuit-il aux résultats?
Dans une étude intitulée “The BEER-HIIT Study”, des chercheurs nous font part de leurs conclusions.
Blessures en course à pied : pourquoi?
Qu’est-ce qui explique le risque élevé de blessure en course à pied, selon les coureurs ?
Affûtage : pour finir en beauté
On appelle «affûtage» la période d’entraînement qui précède une compétition importante pour atteindre un pic de performance.
La musculation « express » vous connaissez ?
À résultats égaux qui ne voudrait pas voir le temps de ses séances de musculation diminuer de plus de 80% ?
Le régime cétogène : une diète à gogo ?
La diète cétogène (pauvre en glucides) est très tendance dans certains milieux sportifs même si elle va à l’encontre de ce que les spécialistes recommandent généralement.
Course à pied : camarade ergogène?
Des chercheurs sud-africains et britanniques se sont penchés sur l’effet de la présence d’un autre coureur sur la performance en course à pied, la fréquence cardiaque et la perception de l’effort.
Duathlon et triathlon : reculer les cales sous la chaussure?
Est-ce que les duathloniens et triathloniens auraient avantage à reculer les cales de leurs chaussures de vélo ?
L’entraînement par intervalles en « 30 – 30 »
Très populaire, particulièrement en Europe, la séance d’entraînement par intervalles en mode 30-30 est efficace, peu importe le sport d’endurance que l’on pratique. Examinons cette formule…
Test | TRESPASS : Veste Hawkings DLX
Une compagnie Écossaise méconnue, un modèle de veste au nom bizarre, une membrane imper-respirante obscure prétendument élastique et légère à un prix ultra compétitif, c’est louche! Nous l’avons testée !
Test | MSR : Dynalock Ascent Carbon
Bâtons de randonnée ultralégers, compacts, rigides et rapides à déployer et à ranger.
Composez facilement des séances efficaces d’EPI !
Un outil graphique pour aider à composer des séances d’EPI efficaces. Il est couramment utilisé depuis plus de vingt ans, tant par des athlètes de haut niveau que des sportifs du dimanche et leur entraîneur.
