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L’exercice contre la prise de poids excessive pendant la grossesse
Puisque les femmes inactives sont plus à risque d’atteindre un poids considéré excessif et potentiellement nocif, il est important de maintenir un certain niveau d’activité physique pendant la grossesse.
À lire en 20 secondes | Les coureuses éthiopiennes, une classe à part !
Les coureuses éthiopiennes : des performances surprenantes !
À lire en 20 secondes | Les Marathoniens ne sont pas tous pareils
Chaleur, soleil et humidité favorisent les coureurs d’élite !
L’exercice augmente-t-il le métabolisme de repos ?
OUI : mais seulement si l’exercice dure plus de 20 minutes et, surtout, si son intensité est globalement élevée ou si l’intensité des périodes d’effort est très élevée.
À lire en 20 secondes | La pliométrie
Il y a consensus scientifique : la pliométrie, ça marche !
À lire en 20 secondes | Les dilatateurs nasaux : efficaces ou inutiles ?
Il appert que les dilatateurs nasaux sont des gadgets qui n’améliorent pas le VO2max davantage qu’un placebo.
Test | OUTDOOR RESEARCH : Sureshot Heated Softshell
Des gants chauffants à coquille souple, parfaits lors d’activité de faible et moyenne intensités, pour maintenir ses doigts au sec, afin de maximiser la conservation de la chaleur.
Test | THE NORTH FACE : VECTIV Fastpack Insulated FUTURLIGHT
Une botte de randonnée d’hiver performante (imper-respirante), aux tendances de chaussure de course !
Le pranayama contre le stress oxydatif
Ce rituel de respiration abdominale contrôlée atténue les symptômes du stress, mais également le stress oxydatif !
Yoga : trop beau pour être vrai ?
« Trop beau pour être vrai. » C’est ce qu’on peut penser quand des fanas du yoga lui prêtent toutes sortes de vertus. Qu’est-ce qui ressort des études scientifiques sur ce sujet ?
LIVRE | ULTRA-TRAIL – Plaisir, performance, santé. Nouvelle édition
L’édition d’origine de cet extraordinaire bouquin fut un succès de librairie. À notre avis, il n’existe pas de meilleur livre sur l’ultra trail, ni en langue française, ni en langue anglaise. Et cette deuxième édition, est encore plus intéressante!
Un plan d’entraînement cycliste intersaisons, facile à suivre avec Zwift et 3-2-1 Go !
Ce plan d’entraînement intersaisons, d’une durée pouvant aller jusqu’à 21 semaines, s’adresse aux cyclistes qui ont déjà l’habitude de s’entraîner régulièrement et intensivement.
