Le retour au calme, est-ce bien utile ?
Bien que le retour au calme soit une pratique extrêmement courante dans les sports, il a très peu d’effets positifs.
Douleur musculaire
Moins de courbatures avec un bon retour au calme ?
Les méthodes communément proposées pour prévenir les courbatures n’ont généralement pas les effets escomptés.
Éviter et traiter les courbatures
Pour s’entraîner à nouveau après une période ardue d’entraînement, on a besoin de repos et de restaurer ses réserves. Pour débuter ses sorties subséquentes avec une énergie renouvelée, il existe des trucs de régénération à appliquer après les séances ardues.