Seulement 3 secondes de muscu par jour ! Sérieux ?
Aussi peu que trois secondes par jour de renforcement musculaire s’accompagneraient de surprenantes augmentations de la force.
Test | JOO : Jujubes énergétiques !
Jujubes énergétiques à base de sirop d’érable, Joooliment délicieux !
Test | YETI : Panga 28
Un sac à dos (submersible) de qualité supérieure, qui ne vous laissera pas tomber, beau temps, mauvais temps !
Entraînement pyramidal en course à pied
Voici une formule pyramidale d’entraînement fractionné qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de course à pied de 10 km.
Formules optimisant l’échauffement sur Zwift
Voici des formules d’échauffement de 5, 10 et 15 minutes que vous pouvez appliquer pour vos séances d’entraînement et vos compétitions sur la plateforme Zwift.