Découvrez pourquoi la créatine intéresse tant les sportifs et ce que la science nous révèle vraiment sur ce supplément controversé.
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Le retour en grandes pompes des pompes maximalistes !
27 Décembre 2024
Suite à un boom dans la popularité des chaussures de course minimalistes au début des années 2010, on assiste aujourd'hui à un regain d'intérêt pour les chaussures aux semelles "boostées aux hormones" !
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Après 40 ans : entraînement continu ou par intervalles ?
14 octobre 2024
Vous avez plus de 40 ans et vous vous demandez quel type d’entraînement privilégier pour votre condition physique et votre santé?
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Même une personne sédentaire de 50 ans et plus aura, au terme de son entraînement et de son premier marathon, une aorte ayant l’apparence et l’élasticité d’une personne (sédentaire) ayant 4 ans de moins !
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Yoga : trop beau pour être vrai ?
28 Décembre 2022
« Trop beau pour être vrai. » C’est ce qu’on peut penser quand des fanas du yoga lui prêtent toutes sortes de vertus. Qu’est-ce qui ressort des études scientifiques sur ce sujet ?
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La "muscu-turbo" vous connaissez ?
30 juillet 2022
Voici une formule brève et éprouvée d’entraînement combinant renforcement musculaire et amélioration de l’aptitude aérobie
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"Pacing" idéal en course à pied
6 octobre 2018
Des mathématiciens affirment qu’on performerait mieux en course à pied si on variait l’intensité fréquemment plutôt que de maintenir une vitesse constante.
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Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie
22 février 2017
Vous vous entraînez en course à pied de façon assidue et sérieuse depuis plusieurs années, et vous constatez que votre performance semble plafonner ? Avez-vous déjà essayé la pliométrie ?
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Livre | Le monde à vélo
2 Décembre 2025
Avec Le monde à vélo, l’explorateur Axel Carion nous entraîne dans dix périples de bikepacking. Un livre à la fois carnet de voyage et album photographique, qui donne irrésistiblement envie d’enfourcher son vélo et de tracer sa propre route.
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S'entraîner au froid les membres à l'air : une fausse bonne idée
21 novembre 2025
Si l'envie de « s'endurcir » ou de montrer qu'on n'a pas froid aux yeux (ni ailleurs) peut être forte, la science, elle, est formelle : s'entraîner au froid sans être convenablement couvert est tout à fait contre-productif pour la performance.
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Pédaler plus efficacement : c'est possible!
8 novembre 2025
Une idée reçue dans le monde du cyclisme suggère que l'efficacité du coup de pédale est un talent inné, difficilement améliorable avec la pratique. Cependant, notre étude publiée en novembre 2025 vient bousculer cette croyance !
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Et si notre approche de la motivation à l'activité physique était erronée ? La science nous éclaire.
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Test | PEARL IZUMI - Cuissard (bib) Expedition PRO
28 octobre 2025
Quand on part pour de longues heures de pédalage — route ou chemins — le cuissard devient un allié silencieux… ou un ennemi juré. Le cuissard Expedition PRO de Pearl Izumi promet de naviguer entre performance, confort et utilité.
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CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Pratiquez l’entraînement polarisé pour maximiser vos progrès
25 octobre 2025
Trop d’intensité tue l’intensité! Découvrez pourquoi l’entraînement polarisé est la clé de la performance.
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