L’endurance, c’est quoi en fait?
On a généralement tendance à confondre endurance et VO2max. Cela s’explique notamment du fait que les meilleurs athlètes en sports d’endurance ont forcément un VO2max élevé, d’où la confusion.
Endurance
Les déterminants physiologiques du VO2max
Le VO2max étant un important déterminant de la performance, il faut se demander qu’est-ce qui le limite. Le débat sur cette question reste ouvert.
Le fameux VO2max, vous connaissez?
Dans les sports d’endurance, le plus important déterminant physiologique de la performance est incontestablement la consommation maximale d’oxygène, soit le VO2max.
Entraînement par intervalles courts : récupération active ou passive?
La récupération passive tout autant que la récupération active a sa place dans l’entraînement par intervalles courts.
Quel est l’apport idéal en glucides pendant l’effort ?
Les recherches indiquent que les athlètes auraient intérêt à ingérer (ni plus ni moins) de 60 à 70 g de glucides par heure.
Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie
Vous vous entraînez en course à pied de façon assidue et sérieuse depuis plusieurs années, et vous constatez que votre performance semble plafonner ? Avez-vous déjà essayé la pliométrie ?