NATURE HUMAINE

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Entraînement - Équipement - Plein-air

Ingérer de la glace concassée peut réduire les effets négatifs de la chaleur lors de compétitions d’endurance

Les athlètes peuvent améliorer leur performance dans un environnement chaud en abaissant leur température corporelle par la consommation de glace concassée juste avant l’effort.

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S’acclimater à la chaleur pour mieux performer à la fraîcheur !

L’acclimatation à la chaleur améliore la performance dans des épreuves d’endurance effectuées lors de températures chaudes, mais également fraîches.

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Cyclistes : Musclez votre coup de pédale !

Voici un programme de musculation pour les accros aux sports d’endurance, convenant plus particulièrement aux cyclistes, triathloniens et duathloniens.

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Boire quand la soif se fait sentir, pas avant !

Pendant l’exercice de longue durée, les athlètes peuvent se fier à leur sensation de soif pour réguler leur apport en liquide.

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Qui est l’adepte de l’ultramarathon ?

Une étude révèle certaines habitudes d’entraînement et le profil des coureurs participant à des ultramarathons.

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La tonification musculaire par les Kettlebells

Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.

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