Séance fétiche #10 : Le cadran (54:55)
22 janvier 2017
Cette séance, qui permet d’accumuler 35:30 min:s d’exercice à des intensités propices au développement du VO2max, de l’endurance et de la capacité anaérobie, est très efficace.
Lire...Séance fétiche #11 : Variété de sprints (1:02:20)
21 janvier 2017
Avec 9:20 min:s d’exercice à des intensités très élevées, cette séance est très efficace pour développer la capacité anaérobie et le VO2max.
Lire...Séance fétiche #12 : Sprints de 30 s (33:45)
21 janvier 2017
En accumulant 5 minutes d’exercice à une intensité très élevée, la séance Sprints 30s est propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max.
Lire...Séance fétiche #13 : Sprints de 20 s (32:05)
19 janvier 2017
Permettant d’accumuler 3:20 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Sprints de 20 s est très efficace.
Lire...Boire des protéines favorise la “réparation musculaire”
19 janvier 2017
La consommation d’une boisson sportive contenant des protéines et des antioxydants en plus de glucides réduit le dommage infligé aux muscles au cours d’un exercice prolongé.
Lire...Séance fétiche #14 : Sprints de 10 à 30 s (37:10)
18 janvier 2017
Avec des efforts très intenses et très courts, cette séance permet d’accumuler 4:20 min:s d’exercice propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max.
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